http://www.sinideas.net/ Carreras a fondo, perder barriga, anabolisan, entrenamientos, etc es Tue, 07 Sep 2010 11:48:38 GMT vBulletin 30 http://www.sinideas.net/images/misc/rss.png http://www.sinideas.net/ http://www.sinideas.net/showthread.php?2848-Desafío-Aeropuerto-del-prat-px90sitelametonotentra&goto=newpost Mon, 06 Sep 2010 10:52:23 GMT O como pasar de 75 kg a 72kg en menos de 2 semanas. 7 horas cada día durante 5 días descargando aeronaves. Empezamos calentando bien, eso debe... O como pasar de 75 kg a 72kg en menos de 2 semanas.

7 horas cada día durante 5 días descargando aeronaves.

Empezamos calentando bien, eso debe ser justo después del cortado y el cigarrito de la mañana.
Primero un avión de la turquish, con 3 toneladas de descarga y 3 toneladas de carga.
Luego continuamos con un KLM con unos 6 carros llenos de maletas con un peso medio cada una de unos 25kg, seguimos con un catalunya (de madrid a sudamérica), con esas maletas enormes con forma de croqueta, plastificadas por que si no implosionarian esparciendo su contenido por toda la plataforma. Esto se monta en un air europa un 320 creo, con alegría y a buen ritmo. Nótese el sudor que cae en una bodega en la que se debe trabajar con las rodillas al suelo, en un verano caluroso de agosto sin aire acondicionado, te sudan hasta las orejas.
Ir a comer, algo sencillol, bocadillo de pechuga de pavo o algo parecido, cocacola zero, cortadito y cigarrito.
Vale, ya estamos preparados para ir a cargar akes de la PIA (pakistán airlines), un avión que si lo pusieramos de pie sería la torre agbar. Aquí entramos en el modo hardcore, pues el peso medio de esas maletas es de 30kg y debemos cargar por encima de nuestras cabezas levantando ese peso, viva nuestra espalda, gracias groundforce por darme la oportunidad de participar en una especie de juego de juego de jigsaw.
Luego nos vamos, por ejemplo a otro KLM, y finalizamos la jornada con otro Turquish.
Al llegar a casa, 180 flexiones variadas, 180 abdominales variadas, 4 repeticiones para biceps y una serie de saltos, sentadillas y estiramientos.
Ducha, manzana y cigarrito.

La última parte la hago un día si y un día no, las abodminales cada día, que mi espalda lo necesita.

Que os parece mi p90x? ]]> Esparta Einheriar http://www.sinideas.net/showthread.php?2848-Desafío-Aeropuerto-del-prat-px90sitelametonotentra http://www.sinideas.net/showthread.php?2838-Entrenamiento-Espartano&goto=newpost Thu, 02 Sep 2010 15:41:57 GMT Hola a todos, Hace años cuando era un fanático del anime, del manga y peliculas de Jackie Chan, me inicie en el mundo de los entrenamientos... Hola a todos,

Hace años cuando era un fanático del anime, del manga y peliculas de Jackie Chan, me inicie en el mundo de los entrenamientos extremos. Más tarde me apunte voluntariamente al SII o Servicio de Intervención Inmediata. Durante una buena época fui un verdadero espartano. Años mas tarde la mujer, las responsabilidades, el niño… la barriga, la PS3, la Xbox…de 68 kg a 85 kg…

Ahora con vuestra ayuda, volveré a mis entrenamientos extremos.

Cuando pesaba 68 kg hacía:

De lunes a Viernes, miercoles descanso.
- Por las mañanas 1h de piscina, cada dia 2 piscinas mas
- A currar
- Al medio día 12km con un desnivel acumulado de 2000m
- Bocata
- A currar
- Desniveles y técnicas de running
- 2h Pesas mas saco de boxeo
- A dormir!!!

Los fines de semana:
- Alternaba uno descanso y otro hacia 2 maratones. ]]> Esparta Rey Leonidas http://www.sinideas.net/showthread.php?2838-Entrenamiento-Espartano